GIVING

回想療法

回想療法は過去を振りかえりますが、過去を振りかえるという行為を、後ろ向きではなく前向きにとらえていることが大きな特徴になります。

前向きにとらえているというのは、「ないもの」ではなく「あるもの」をさがす考え方からきています。

悩みの多くは、うまくいかない、できないなどの「ないもの」に目をむけます。「あるもの」は見ずに、そこに「ないもの」をさがします。

うまくいかない、できないではなく、右はうまくいかないが左はうまくいく、これはできないがそれはできる、と「あるもの」をさがします。

「あるもの」に目を向け、自分の生きてきた価値をその中に見つけます。